Foreros tengo un problema...

Levántate tempranito y aprovecha bien el día, no te dejes llevar por el tedio, ve poco la tele, Practica deporte, cena algo ligero y por lo menos un par de horas antes de acostarte, create una rutina antes del sueño, eso ayuda mucho, por ejemplo, corre media hora (si no has corrido nunca, puedes empezar por pequeños paseos andando rapido y luego ir aumentando progresivamente el tiempo, recuerda, es mas importante el tiempo que la velocidad), date una ducha, incluso mimate con alguna cremita hidratante o algo asi, metrosexualidad para dormir agustito, cena tranquilo, toca un rato la guitarra, habla un ratillo por el messenger (o mira un rato la tele) y luego, te puedes tomar una infusión de valeriana, APAGA EL ORDENADOR, es muy perjudicial dormir en una habitación con un pc dándole tralla al emule, o simplemente encendido, te acuestas tranquilamente, aprovecha y lee, ¿has leído "Los miserables"? es un librazo, yo me lo acabo de volver a leer, te lo recomiendo es un libro cojonudo, escrito por un maestro.

beneficios, te pondrás en forma, y ligaras mas, tendrás mas cultura y ligaras mas, tocaras mejor la guitarra y te sentirás mejor, hay cosas que no tienen lado malo tío.

Si fumas porros durante el día, es un buen momento de ir pensando en apartarte del consumo diario y dejarlos para consumo ocasional.

Intenta no agobiarte, no te vas a morir ni es algo trágico, ni te vas a poner gravemente enfermo, pasara, son simplemente rachas que a todos nos ocurren e igual que vienen se van, ante todo, no te agobies por la obligación de dormirte a una determinada hora.

Si después de actuar así durante un tiempo continuas sin poder dormir bien, quizás deberías plantearte el ir al medico, pero vamos, antes de ir al medico, (que últimamente la peña va al medico demasiado rápidamente)...

Temporadas tío, solo son eso, temporadas, si yo te contara... venga, animo y ya veras como en unos días estas durmiendo como una morsa!

Una cosa está clara, cuando mas vueltas le des a que no puedes dormir, mas te costará dormirte y entraras en una espiral.
Consejos: si haces algún deporte no lo hagas por la tarde noche. Date una ducha templada-caliente antes de acostarte o incluso mejor un baño y si puede ser con algunas sales relajantes. Tomate un vaso de leche templado con miel. Mira tratamientos con acupuntura, homeopatía, etc..., haz yoga, recurre al Reiki..... Pero sobre todo no te agobies pensando que no te vas a dormir.
Suerte

villamalea escribió:

Mira tratamientos con acupuntura, homeopatía, etc..., haz yoga, recurre al Reiki..... Pero sobre todo no te agobies pensando que no te vas a dormir.

Offtopic: Aun NADIE ha podido demostrar CIENTÍFICAMENTE que las disoluciones homeopaticas tengan ningún efecto, ni ninguna propiedad beneficiosa que no posea el agua pura en si misma, hay gente que dice que le funciona... a mi me parece que tomar agua diluida en agua no tiene un beneficio real, pero que el mentalizarse de algo si

Con el resto de tus consejos, coincido plenamente, Ojo, muy importante lo de no irse a correr, pegarse una ducha y a la piltra, porque justo después de hacer ejercicio te costara dormirte mas, aunque estés mas cansado, date un par de horitas por lo menos.
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thaizir escribió:

jaja... bueno amigon no se que decirte... emborrachate asi cualquiera duerme

Y bebiendo para conciliar el sueño, se sigue el camino que lleva derechito al alcoholismo tío, mejor no recomendar eso, ¿no te parece?

dvinuesa escribió:

Offtopic: Aun NADIE ha podido demostrar CIENTÍFICAMENTE que las disoluciones homeopaticas tengan ningún efecto, ni ninguna propiedad beneficiosa que no posea el agua pura en si misma, hay gente que dice que le funciona... a mi me parece que tomar agua diluida en agua no tiene un beneficio real, pero que el mentalizarse de algo si

Con el resto de tus consejos, coincido plenamente, Ojo, muy importante lo de no irse a correr, pegarse una ducha y a la piltra, porque justo después de hacer ejercicio te costara dormirte mas, aunque estés mas cansado, date un par de horitas por lo menos.
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Y bebiendo para conciliar el sueño, se sigue el camino que lleva derechito al alcoholismo tío, mejor no recomendar eso, ¿no te parece?

no si lo peor no seria que me volviese alcohólico lo peor es que con el tiempo pillaría una cirrosis que vamos... pa que dar detalles

Rik

Rikstyle escribió:

no si lo peor no seria que me volviese alcohólico lo peor es que con el tiempo pillaría una cirrosis que vamos... pa que dar detalles

Rik

Ojala lo mas grave del alcoholismo fuera una cirrosis.

bueno nose cual es tu situación, pero en mi caso 1 semana llendo a la obra era mejor que cualquier pastilla, dormia en cualquier rato que encontraba... a veces pasaba hasta de almorzar.

te aconsejo un programa de radio para noctambulos: LA ROSA DE LOS VIENTOS, en onda cero

el mejor programa de radio de 1 a 4 de la mañana sabados y viernes

Pero que tienes en la cabeza para no poder dormir? Problemas? Con tu edad viviendo con los padres no deberías tener una responsabilidad con tanto peso como para que a estas alturas de Julio no puedas dormir. A no ser que sea algo relacionado con nervios o desajuste que como te han dicho deberían mirar tus padres en el médico. Pero no dormir con 16 años por que la cabeza te de vueltas pensando en cosas raras, pues espera a que te vengan las responsabilidades..

yo lo único que se es que me e ganado mis 2 estrellas negras y ahora podre dormir tranquilo seguro XDDD


es broma


Rik

Y a que hora te levantas por la mañana?

pochichi escribió:

Y a que hora te levantas por la mañana?

Interesante comentario... yo como ya doy por sentado que todo dios madruga....

Si te estas levantando a las 12, normal que no te duermas.

Buscate un curro.. ya veras como duermes bien

dvinuesa escribió:

Si te estas levantando a las 12, normal que no te duermas.

Ahí está,porque el cuerpo se habitúa a un horario determinado y si te pasas varios días acostándote tarde y levantándote tarde,cuesta cambiar el ritmo y dormirse pronto...