no se si los hago perfectos, pero se que los hago bien, a mi se me nota mas q todo es en los pectorales (no los tengo totalmente desarrollados, estan empezando a levantarse) pero si se sienten y eso, a varios amigos les ha pasado xD y bueno mi instructor me dijo q si era normal, q era algo asi de uan cuestión de como corre la sangre, lo que hare de ahora en adelante es apoyar un poco mas en la izquierda para intentar nivelar
Sobre todo mirate mucho al los espejos mientras haces ejercicios, así ves sí subes más de un lado u otro.
#457
que exactamente? como tengo que hacer exactamente los abs?
Los mejores ejercicios para abdominales son, para mi, el banco romano y colgado en una barra. En banco romano es parecido al banco donde se hacen lumbares pero mirando hacia arriba y colgado pues te agarras a una espaldera o barra de dominadas,te cuelgas y levantando las piernas juntas a la altura del pecho.
Hacer series de 12-15 rep en ambos casos y sí vas muy sobrado pues añade peso extra.
También te recomiendo usar en poleas para hacer las oblicuas cogiendo desde una polea baja, y en este caso yo hago series de 30 rep con bastante peso para quemar bien la zona.
gracias colega, a ver cuando tengo tiempo de ir al gym, que ultimamente solo me da para el kung fu (que algo hacemos, pero noto que he perdido una burrada desde junio...bueno, mas bien todo)si apenas puedo tocar la guitarra o pasarme por el foro.....mierda de bachillerato
Nadie a vuelto a entrenar desde entonces??O soy el unico que le sigue dando caña a las mancuernas??jejeje
t'as quedao solo colega!! yo me estoy planteando un objetivo muy poco realista, empezar para verano....a ver si soy lo suficientemente displinado para conseguirlo...porque ahora, de tiempo voy jo-di-do
Para mi la mayoría de esos han pasado la barrera de lo "humano" ... el culturismo en mi opinión es esto:
[Este vídeo ya no está disponible en Youtube]
ademas que se moveran muy lentamente...esas cosas no las entiendo 