Tendinitis.....

ola a todos, el otro dia tocando se me produjo un dolor de muñeca......pero no le di mucha importancia. Pero oy me he levantao con bastante dolor y he ido al medico con lo q me ha dicho que era tendinitis.........

que me recomendais a parte del reposo y fisioterapeuta q me a mandado el medico?deja secuelas aunue se cure bien....temo no poder tocar laq guitarra como antes...... no me pudo hacer a la idea de no volver a tocar........


un saludo

Claro que podrás volver a tocar la guitarra como antes, todos los grandes guitarristas sufren o han sufrido tendinitis, lo importante es que seas estricto con el reposo y así evites las recaídas. Seguramente es la enfermedad más típica del guitarrista.

Saludos y ánimo con la recuperación.

Yo padeci hace algunos meses de tendinitis, pero gracias a Dios no era tan grabe mi caso con un mes y medio de reposo sali airoso de tal preocupación y por lo pronto no me ha molestado en absoluto, sigue las indicaciones de tu médico, hay que reposar, para que puedas recuperarte lo mas rápido posible y evitar los cambios de temperatura bruscos para tus manos como abrir la nevera con tus manos calientes y ese tipo de cosas. Espero te recuperes pronto y no te preocupes, ten paciencia ya veras que pronto podras tocar la guitarra, un abrazo.

A ver... desde mi conocimiento (1 año de masaje y 3 de osteopatía),la tendinitis es una inflamación del tendón (de ahí el dolor) por una sobresolicitación del mismo, traumatismos... Debería recuperarse con ALGO de reposo, hielo, cremitas, estiramientos suaves, masajes...

Lo primero que te debo decir es que no dejes de tocar. Toca pero sin forzar demasiado. Después de hacerlo sería recomendable que te pusieras hielo en la zona afectada (durante 15 minutos como máximo) para bajar la inflamación. También deberías estirar la muñeca, dedos, brazo Y CUELLO (ya que desde ahí parten los nervios que inervan la zona de la mano. Muchas veces no se les da importancia y tienen mucha) manteniendo posiciones de estiramiento durante al menos 30 segundos.

Si no sabes cómo estirar, para las manos y muñeca, echa un ojo aquí:

Stretching (hands/fingers) Video

Si tienes más dudas, pregunta que te echo una mano en lo que pueda.

Chauuuuuu

Pd. Sí podrás volver a tocar como antes... Si el fisio te mete sólo máquinas... yo que tú me iba a un masajista o a un osteópata de pago...

Hielo, reposo y antiinflamatorios.

Chalma escribió:

Lo primero que te debo decir es que no dejes de tocar.

¿No te parece un poco osada esa recomendación? tú eres (o serás) especialista en la materia y sabes cómo evitar recaídas o un empeoramiento de la lesión pero alguien "normal" quizás no sepa autodiagnosticarse con suficiente acierto.

Julio escribió:

¿No te parece un poco osada esa recomendación? tú eres (o serás) especialista en la materia y sabes cómo evitar recaídas o un empeoramiento de la lesión pero alguien "normal" quizás no sepa autodiagnosticarse con suficiente acierto.

Hombre, Julio... cierto es que al médico se le debe hacer caso (relativo, dentro de mi propia opinión y experiencia personal, que soy un poco anti-médicos), pero no me dejes las frases a medias... tocar sí, pero sin forzar. Quiero decir, que si te sientes cómodo tocando y no notas molestias no deberías luego resentirte. Las tendinitis se producen al forzar. En este caso yo creo que antes de que le duela o le moleste, debería parar, pero tampoco está indicado totalmente un parón... más que nada porque luego cuando quieras retomar la actividad volvería a producirse algo así (por querer volver "lo antes posible" al punto donde estábamos antes de parar, con lo cual más caña a la muñeca y nueva tendinitis).

Además, las lesiones las recupera el propio cuerpo con el aporte de sangre... con lo cual, mover la articulación es beneficioso. En fin, que no hay que ponerse a hacer escalas a 1000bpm, pero sí que se pueden hacer a 50-60, dependiendo del nivel, para no perder toque...

En definitiva, que si duele o molesta parar debería ser la norma... No creo que haya que ser muy "anormal" para darse cuenta de cuando duele o molesta, no???

De todas formas, insisto, hacerle caso al médico, hielo, estiramientos suaves, reposo (relativo) y ponerse en buenas manos.

Pd. Lo siento por el rollazo que estoy metiendo!!!

Chalma escribió:

Además, las lesiones las recupera el propio cuerpo con el aporte de sangre... con lo cual, mover la articulación es beneficioso.

Pues mira algo nuevo que aprendo, así que nada de rollazos, siempre se agradece la opinión especialista.

Yo nunca deje de tocar al 100%, hacia exactamente lo que chalma dice. y funciona perfectamente

ola a todos, gracias por responder( me anima esa positividad jeje:D)
Chalma lo que pasa es k tio tengo miedo de q queden secuelas si toco......yo ahora estoy siempre con la mano quieta que icluso se me duerme,¿eso no es bueno?¿no es mejor no tocar en el tiempo de reposo auque sea sin forzar apenas?de todas formas muchas gracias me aveis animao bastante ^^ .....ay que ver q buena gente ay por aqui xDD:brindis:


un abrazo

Si se te duerme la mano es síntoma claro de afección cervical (que se duerma suele ser por afección del nervio a nivel de la vértebra que sobresale cuando agachas la cabeza o una o dos por encima o bien por contractura del músculo trapecio del mismo lado que tienes la mano dormida (izquierdo, me supongo).

¿Secuelas? Sí, las mismas que cualquier futbolista que tiene tendinitis... serás más propenso a tenerla y duele un poco, pero no incapacita. Tendrás que tener más cuidado al tocar (calentar antes y estirar bien después cuello, brazo y mano), pero no será nada grave...

Lo grave será que dejes de tocar, que conozco gente que por una lesión mal entendida o mal aconsejada han dejado de hacer lo que les gusta...

Tú mismo estás viendo como la inactividad te está sentando mal (se te duerme la mano)... No fuerces, pero no pares

Digo... es mi modesta opinión!!!!
(Yo es lo que haría!)

Alguien escribió:

Lo grave será que dejes de tocar, que conozco gente que por una lesión mal entendida o mal aconsejada han dejado de hacer lo que les gusta...

Jejeje como el cantante de pignoise, a quien se le ocurrio dejarse el futbol:cool: