hola amigos recurro a esta pagina por q no tengo idea de como mejorar los machaques busque por entero ejercicios mas concretos pero no encuentro nada por favor necesito su ayuda , me complica mucho los machaques a la hora de practicar y me gustaria saber q ejercicios propones untedes y sobre todo cual seria la posicion correcta de la pua , y si debo mantener la muñeca rigida o no ????????????
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busque tutoriales en you tube pero solo explican como es asi nomas sin dar mucho detalle y no encuertro ejercicios lo q me esta haciendo falta es eso