Qué debo saber?

Basícamente lo que dice el título, que cosas de teoría son esenciales? Me gustaría poder componer algo con toques más melódicos, ya que cuando intento hacer algo no puedo salir de riffs con sonidos Thrash o Death.

Se que están muchisimas escalas, modos y tal, pero me pregunto, bueno y ahora que ******? Intento hacer algo sobre una posición de alguna escala y nada, no puedo hacer que suene bien.

No existe una especie de libro mágico que diga como utilizar las escalas, modos, etc. en vez de solo decirte qué notas tocar o no?

Bienvenido al foro, amigo.
Échale una ojeada a estos cuatro links que tengo más abajo.
El primero tiene dos diagramas con los intervalos a partir de una tónica en las cuerdas 6ª y 5ª en el traste que sea. Muy bueno para encontrar los intervalos de cualquier acorde, arpegio y escala que quieras.
El segundo es un curso de teoría.
El tercero y el cuarto te muestran acordes y escalas sobre el mástil. El cuarto es más completo.