Ayuda para componer ritmica y adornos

Hola a todos, es la primera vez que posteo aqui, y gracias a todos de antemano por las respuestas^^

Bien, mi duda es, llevo como 2 meses intentando componer algo al estilo Paramore, Verseaemerge, Tonight Alive, o A day to remember...
El caso es que todo lo que hago, me suena a rock ochentero, y estoy muy frustrado en ese aspecto.
Posteo por si alguien me podria ayudar diciendome progresiones de acordes tipicas, o con que escalas adornar.

Muchas gracias a todos

yo en tu lugar compondria un tema entero,despues lo grabas y a partir de ahi pues le cambias matices,sonido..y le añades algun solo.creo que aunque no te guste lo que compongas en un principio luego al añadirle esos "adornos" que te vengan a la cabeza puede hacer que te guste mas tu tema!

si, o sea, eso lo hago siempre, pero el problema son las progresiones de acordes, y a la hora d matizar esos acordes, si hacerlos con la septima, con la novena, o con que. porque empece relativamente hace muy poco con todo esto de la armonia y los acordes mas alla de los de triada

Mira, ya que es tu primer intento. Te recomiendo que uses la imitación como sabia maestra.

Toma una pieza ya hecha de esas que te gustan y ve "clonandola" poco a poco en su estructura, asi te darás cuenta de los movimientos musicales que la componen. Le vas modificando algunas cositas para que no suene igual y así te empiezan a fluir las ideas, para que en la siguiente oportunidad ya tengas una idea básica para empezar algo hecho enteramente por ti.