¿Epicondilitis en el codo por tocar?

#12   Sinceramente, y sé por experiencia que jode, pero deberías parar de tocar una temporada. Mucho ánimo

A mi me ha pasado también, exclusivamente por tocar la guitarra. Me duró 2 años la lesión y pasé por 5 fisios diferentes y por la SS que me hizo una infiltración (corticoides).

Si la lesión es reciente, lo importante al principio es dejar reposar y que baje la inflamación, y luego ir revisando. 

Un factor clave, a la hora de tocar, es intentar ser consciente de si estás ejerciendo un exceso de tensión. Muchas veces, de manera inconsciente lo hacemos. Respirar y tocar relajado siempre.

En mi caso, el 5º fisio fue el que dio con la clave para mi caso. Antes pasé por punciones secas, infiltraciones (en la SS), una fisio especialista en músicos a la cuál fui con la guitarra, etc. El último fisio, determinó que tras 2 años, cualquier lesión ya estaba curada, pero tenía un reflejo neuropático, mi cerebro tenía el umbral de dolor desajustado, lo que provocaba un dolor incluso antes de hacer algo tan simple como coger un bote de champú.

Me apañó con varias sesiones de electro acupuntura y unos ejercicios de respiración que equilibran el sistema simpático y parasimpático, muy eficaces para evitar esa tensión que te digo.

Edito: Para el que le interese, la respiración es una respiración 1:2, es decir que inspiras un tiempo, y expiras en el doble de tiempo; por ejemplo, inspirar durante 4 segundos, y expulsar durante 8.

Tommy Blackbird escribió:

pero tenía un reflejo neuropático, mi cerebro tenía el umbral de dolor desajustado, lo que provocaba un dolor incluso antes de hacer algo tan simple como coger un bote de champú.

Yo igual.

Respecto a la SS y los corticoides, es típico, de hecho tengo una inyección en julio, pero digamos que eso debería ser una última opción y siempre que se tenga claro que el daño esta localizado y focalizado.

Como bien apuntas y otro compañero también decía, a menudo estos dolores que notamos en un punto concreto, son reflejos de daños en otras zonas del cuerpo, y de nada sirve tratar el punto de dolor si no encuentras la raíz.

Por desgracia, tengo mucha experiencia en dolores en codos, y en mi entorno cercano también, puesto que en el mundo de la escalada es muy muy habitual esta afección, asi como los fisios y los médicos que abundan también en este deporte, y van muuchas horas habladas sobre codos y dolores.

#13   #15  #14  Gracias si, sin duda lo voy a dejar una temporada, me ha sido de gran ayuda, Tommy si que me han comentado que el mejor tratamiento es la electro acupuntura y ejercicios para fortalecer , a ver si me informo y encuentro algún buen fisio para tratármelo, que ya llevo unos meses y al principio no le daba importancia pero ahora ya el dolor es tanto, que preocupa

saludos gracias a todos

Tal vez no sea el caso pero:

Una buena alimentación ayuda,
Por mas fisioterapia que hagas si comes alimentos procesados, comida chatarra, con mucha azúcar, exceso de sodio, grasas saturadas y además , no te hidratas, eres fumador y de paso no descansas muy bien, no hay cuerpo que se mejore.

Prueba chequear tu estado de salud y consultar con un nutricionista y buscar información sobre estilo de vida sana,.
De lo que comes dependerá también que tanto se dañe o se nutra el cuerpo para auto repararse.

Ejercicio suave, frío local, automasajes con Fisiocrem, y un ratón vertical fueron la solución en mi caso. Seguí tocando pero en cuanto notaba alguna molestia paraba.  Al final, en seis meses me he recuperado completamente, así que ánimo.

SaludoX

Aún hay médicos que con un esguince de tobillo no complicado recomiendan reposo y muletas. Así que por ahí vas a depender mucho de la suerte en cuanto a la formación que tengan en lesiones del sistema musculoesquelético deportivas o muy específicas como las que puede tener un guitarrista.

En esto creo que vale la pena ir a un buen traumatólogo que oriente bien el tipo de lesión que se ha producido y el plan de tratamiento/recuperación que casi siempre implicará ejercicios específicos y fisioterapia. Si te dan consulta o rehabilitación para más de 3-4 meses desde que la lesión se produce... el chiste se cuenta solo. 

Yo llevo dos meses con epicondilitis y ahora parece que me está remitiendo poco a poco. Voy al fisio una vez por semana y me hace masaje y punción en seco. Por mi cuenta hago estiramientos, ejercicios para reforzar la zona y hielo dos veces al día. Todo me viene por las pesas, así que evito ejercicios que me causen molestias. 

Personalmente para este tipo de lesiones no recomiendo ir al médico, que en muchos casos te marean con pruebas para acabar enviándote a rehabilitación (las rehabilitaciones de las mutuas son malísimas). Mucho mejor un buen fisio y empezar a trabajar la zona.

Bueno por comentaros cómo va , estás cosas por la seguridad social es perder el tiempo y agravar la lesión. Es de vergüenza.

Estoy con un fisio que me trata con EPI son unas agujas y unas descargas , junto a punción, he mejorado un poco , pero uf aún queda mucho y llevo 10 meses.
Paciencia 
Gracias

Hola! 

Si te sigue doliendo el codo... 
Yo tengo una newsletter en la que escribo sobre epicondilitis. 

Soy traumatologo, no fisio,

quizá pueda ayudarte. 

http://www.epicondilitis.es

Que tipo de guitarra usas ?

Ah, y eso de la espicondilitis, yo tuve una por culpa del tenis. Y ya puedes hacer mil tratamientos o bailar la conga, que antes de cinco o seis meses no te vas a curar.
Eso es que se "pela"/agrieta  el tendon y tiene que regenerarse por si solo.
Yo lo leí cuando lo tenía y buscaba soluciones y es tal cual lo contaban.
En seis meses se había ido solo, sin hacer nada, ni fisios, ni reposo ( tampoco hay que hacer el burro, claro)
Eso de los tendones , por mucho que te intenten vender la moto muchos fisios, es cuestión de no forzar en exceso , no dejarlo inmóvil y esperar los meses que necesite el tendón para regenerarse como tejido celular de regeneración lenta que es.