Ejercicios, calentamiento, dolor en mano izquiera

hola a todos, soy guitarrista flamenco y he encontrado este foro haciendo una consulta sobre ejercicios para las manos, de calentamiento....la izquierda me duele cuando me esfuerzo.
gracias y encantado

Es normal si estas empezando, yo que llevo 2 años me duele la mano con movimientos de dedos solo (por ejemplo, el calentamiento que hago son ejercicios de digitacion 1-2-3-4 4-3-2-1 2-3-1-4 y asi sucesivamente), y a partir de hacer unas 7 u 8 series ya empiezo a notar molestia porque el dedo pulgar no se mueve nada.

Ve haciendo poco a poco hasta que cojas resistencia, los de digitacion son lo mejor. Lo mas importante es no pasarte, si te duele mucho, para, si no tendras una lesion.

Te reocmiendo los ejercicios de estiramiento de Petrucci, bienen en el dvd rock dicipline.. con mas que nada estiramientos y masajes... segun un amigo mio ortopedista del deporte, me dice que esto ademas de que nos ayuda a practicar con mas soltura y a una eficiencia muscular alta previene enfermedades musculares... suerte

Nota: creo que los puedes ver en youtube...

Estoy totalmente deacuerdo con Leviatan soul999.
Miratelos,son muy recomendables.

saludos