Cuanto deberia dormir

C-DEATH escribió:

Pues solo veo de problema el deporte y la alimentacion puede ser lo que mas influya o algun tema que te preocupe que te haga estar decaido o algo así.
Yo antes tenia problemas muy chungos de sueño como dormir 3 horas y luego 20 horas despierto, e hice ejercicio y cambie alimentacion, en tu caso ya que duermes el problema es la alimentacion, cosas con grasas o dulces de fabrica todas esas cosas si las comes muy a menudo pues evidentemente te faltan las vitaminas de fruta, de algunas verduras o platos caseros.. y con grasas el cuerpo como que no esta vivo jeje y encima si no haces ejercicio y comes mal esto aumenta, asi que echale mano a una ensalada con huevo duro jamon york o lo que te guste y unas frutas y un buen cocido jajaja y ya veras como estas mejor

Avkho escribió:

Buenas, vengo a pediros ayuda porque ultimamente noto que no estoy del todo despierto en el instituto, tengo mas sueno de lo normal, y no se a que se debe, ademas por las noches duermo a pierna suelta, y era pa preguntaros, cuanto debe dormir una persona de mi edad.
Si necesitais mas datos, tengo 15 anos, no hago deporte, me alimento de comida basura, aunque estoy delgao, y no follo ni bebo ni fumo.-


Primero quiero decirte que el tema del descanso o el sueño no pasa por la cantidad de horas durmiendo , sino en la calidad del sueño , muchas veces un par de horas , es más que suficiente , .....pero mi consejo sería que pudieras hacerte unos estudios es decir unos análisis de sangre y orina , porque hay enfermedades en la cuáles no te duele nada , pero estás sin ganas , con sueño , y éstos son sintomas por ejemplo de Hepatitis , Anemia , Glucemia Alta etc. etc. que tomadas a tiempo todas tienen solución , pero no te dejes estar , ve a un médico clínico para que te ordene los análisis urgente .- OK .- Espero que lo tuyo no sea nada serio , preocupa el sintoma por tu poca edad , a ésa edad somos más fuerte que un toro ... te felicito por que no fumas ni tomas alcohol , si no puedes hacer deportes , trata de disponer un tiempo diario aunque más no sea para caminar , tienes que hacer algo fisicamente , vas a notar un cambio fundamental en tu cuerpo , y mentalmente vas a estar más lúcido , más rápido , espero que sigas mi consejo , por lo menos para tú tranquilidad y de todos los que te apreciamos .- Te mando un cordial abrazo .- SUERTE .-

Naëlo escribió:

Pues tú verás, es que esa alimentación no puede llevar a na bueno...
Tampoco es que lo dejes completamente; yo me como de vez en cuando una pizza pero hago cardio y musculación.
Es como en todo, hay que dar prioridad a lo que uno considere importante. Si prefieres comer así antes que dormir bien, allá tú.
Solo te pido que no manejes maquinaria pesada

Avkho escribió:

La verdad es que sinceramente no creo que la alimentacion afecte al sueno, yo de toda la vida nunca he sido muy verdulero y solo he pasao 2 o 3 temporadicas como esta.
Y lo de las enfermedades, la anemia, no me jodas, eso es algo chunguisimo, seguro que estoy a anos luz de tenerlo, y me cansa mucho caminar, no estoy acostumbrado, y me da pereza el ejercicio fisico en general, ademas de que no dispongo de mucho tiempo.
En cuanto a calidad del sueno, ya digo que duermo como un tronco y del tiron, osea que por calidad no sera.
gracias a todos.

eltharion8 escribió:

cuantas horas sueles dormir??y mira, si no haces ejercicio y comes bien, vas a estar asi toda tu vida colega.....mejora tu alimentacion (aunque comas pizzas y polladas de esaas)pero tienes que comer bien, por mucho asco que te de la fruta y la verdura. y el ejercicio es esencial, aunque te canses al principio, ya veras que pronto te empieza a gustar....yo llevo unos dias sin hacer pesas y stoy desesperao!!!!

peor lo que mas me preocupa es tu actitud...si quieres cambiar y sentirte mejor, puedes hacerlo, pero si te proponemos soluciones con las que vas a tener que trabajar y nos vienes con excusas, pues asi es imposible ayudarte macho!!!

saludos!!

Avkho escribió:

La verdad es que sinceramente no creo que la alimentacion afecte al sueno