Lo importante no es hacer muchas dominadas, es hacerlas bien. Hacer muchas es un objetivo para personas que tienen que pasar una prueba (oposición por ejemplo) pero no para culturistas o aficionados al levantamiento de peso.
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Toni escribió:Seria amigo de Tom Martin...
http://www.youtube.com/watch?v=zt9TO2_44Js
Y como no....
http://www.youtube.com/watch?v=exGMaVkSu5E&feature=related
Hostia, si tiene un triaxis
mohi escribió:Lo importante no es hacer muchas dominadas, es hacerlas bien. Hacer muchas es un objetivo para personas que tienen que pasar una prueba (oposición por ejemplo) pero no para culturistas o aficionados al levantamiento de peso.
Exactamente...hay gente que va al gym y se creen que hacen 10 o 15 y son la caña y en realidad parece que han colgado un pez de una cuerda que esta pataleando jajja!!Si haces 5 correctas ya esta bien
Belial_Baez escribió:Hostia, si tiene un triaxis
es lo que marca la diferencia:lee:
felito escribió:Baja de peso corporal y veras como puedes hacer muchisimas mas!!
esque explico,mido sobre 1,85 y peso sobre 75 kg y en dorsales levanto mas o menos 70 kg unas 10 repeticiones en la primera serie,y aora me hace falta hacer domindas para una prueba,y note,antes de empezar duro hacia 5 bien,aora me cuesta hacer 2,que es mejor,que machaque en las dominadas asisitidas hasta quedar parbo o nose
Alguien escribió:y aora me hace falta hacer domindas para una prueba,y note,antes de empezar duro hacia 5 bien,aora me cuesta hacer 2,que es mejor,que machaque en las dominadas asisitidas hasta quedar parbo o nose
¿cuantas dominadas te piden?
Mejor que la maquina creo que es que hagas dos y que algún compañero te ayude lo que te haga falta para completar 8 repeticiones, pronto no necesitaras apenas ayuda...
Recuerdo cuando entrené con JMFernandez que casi que no me hacia ni una y tenia que ayudarme en todas, pero para mi fue la mejor manera de progresar, con la maquina de dominadas asistidas no progresé nada xDD
Unas Patitas...
phantrax escribió:esque explico,mido sobre 1,85 y peso sobre 75 kg y en dorsales levanto mas o menos 70 kg unas 10 repeticiones en la primera serie,y aora me hace falta hacer domindas para una prueba,y note,antes de empezar duro hacia 5 bien,aora me cuesta hacer 2,que es mejor,que machaque en las dominadas asisitidas hasta quedar parbo o nose
Pues eso es muy raro...lo suyo es que las hagas única y exclusivamente en barra...sin ayuda de máquinas. Por narices tendrás que progresar. Además no te rayes con hacer muchas o si otra gente levanta un porron de kilos en pesas...esa gente lo que suele hacer en un gym es levantar su ego, nada más. Suelen hacer mal los ejercicios y acabaran lesionados...
Si necesitas progresar haz lo que pueda hacer tú cuerpo de manera correcta, dieta y aerobios para mantener la forma
Toni escribió:¿cuantas dominadas te piden?
Mejor que la maquina creo que es que hagas dos y que algún compañero te ayude lo que te haga falta para completar 8 repeticiones, pronto no necesitaras apenas ayuda...
Recuerdo cuando entrené con JMFernandez que casi que no me hacia ni una y tenia que ayudarme en todas, pero para mi fue la mejor manera de progresar, con la maquina de dominadas asistidas no progresé nada xDD
Unas Patitas...
https://files2.soniccdn.com/old/24d66d7217426c.gif
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http://st.forocoches.com/foro/images/smilies/sinfotos.gif
toni, eres un animal....pero asi de buenas ehhh, que tu eres mi amiguito:risa:
cada vez que voy al gimnasio levanto menos peso.....la hora de esforzarse al maximo ha terminado y ha llegado la hora de llegar casi al limite....
eltharion8 escribió:
cada vez que voy al gimnasio levanto menos peso.....la hora de esforzarse al maximo ha terminado y ha llegado la hora de llegar casi al limite....
Ahí está el tema...
En el tiempo que llevo en el gym he visto a mucha gente entrenando como nenazas, siempre levantando los mismos pesos y siempre con el mismo aspecto o incluso peor... y luego quejandose por que no progresan y criticando a los que se dejan los cojones en el gimnasio y obtienen resultados con su esfuerzo.
Alguien escribió:Lo importante no es hacer muchas dominadas, es hacerlas bien. Hacer muchas es un objetivo para personas que tienen que pasar una prueba (oposición por ejemplo) pero no para culturistas o aficionados al levantamiento de peso.
Visto desde una perspectiva culturista lo importante son los resultados.
mohi escribió:Sí, por supuesto Toni, pero siempre hay que pensar en mejorarlos ...
Si, pero aceptando los límites que supone no inyectarse fármacos.
Yo al menos paso de meterme mierda, así que soy consciente de que no es mucho más lo que voy a poder mejorar por mi genética y por mi edad...
No sé por qué los fármacos van a ser la única manera de mejorar. Yo no los uso y me esfuerzo igual por hacerlo. De unos dos o tres años a esta parte el dibujo de la espalda me ha mejorado una barbaridad a base de leer y ver como entrenarla correctamente. Lo mismo con los cuádriceps. La cuestión es fijarse un objetivo.
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