El club de los adictos a las pesas

DRSinte, estoy de acuerdo en parte con lo que te ha dicho trullols: no te vuelvas loco con las ganas de ver resultados. Yo creo que es bueno ir poco a poco. Ten en cuenta que no se trata de comer para engordar descontroladamente y generando grasa. Eso no es bueno para la salud, como todos sabemos. Se trata de comer sano y adecuadamente, pero de forma particular para ganar peso de forma controlada.
Creo que para hacer esto, deberías informarte muy bien sobre alimentación, y cuando entres al gym (lo cual yo te recomiendo), informarte también muy bien sobre fitness y trabajo con peso, no vayas a hacerte daño (lo digo por la espalda) o lesionarte.

Piensa que estas cosas son de constancia y regularidad, o sea que en un mes no verás resultados, sino que se necesita bastante tiempo. Pero eso sí poco a poco si lo haces bien verás resultados positivos y encima mejorarás tu estado físico (y estético, por supuesto).

yo soy de los que van con el mp3 y no hablo con nadie, hago lo mio... y FUEGO!!!

OK! tranquilos que no me voi a poner gordo! Si llevo toda la vida intentandolo y peso lo mismo desde los 19...para mi comer 5 o 6 veces al dia ya es comer como un loco!
Normalmente comia una o dos veces al dia, y el resto era picar porquerias y bocatas,etc...
ahora intento comer un poco mas (o algo que engorde mas)y ya esta,era una forma de hablar...como vastante sano dentro de lo que cabe y no voi a ir a un nutricionista eso ya te lo digo ahora,vivi 5 años con una que lo era y acabe asta los cojo---(y les pille mania),incluso fui vegetariano, asin que ya me vusco yo la vida,por que encuentro que deje de ser vegetariano y estoy igual...supongo que algun dia cojere peso,que es lo que quiero,tampoco quiero ser un terminator (aunque molaria)...gracias por los consejos !Todo esto es paciencia lo se,y de eso no venden? por que no tengo mucha...aver si aguanto el ritmo , ya os contare si suvo el peso o me quedo igual...

DRSinte escribió:

Todo esto es paciencia lo se,y de eso no venden

Pues tú mismo lo has dicho, amigo!

Esto es más paciencia y constancia que otra cosa. Yo he incorporado el gimnasio en mi vida diaria como si fuera una cosa más a hacer, no como una obligación. Además, al principio es importante que haya motivaciones que te ayuden a no faltar (niñas monas en el gym , amiguetes con los que entrenar y encima te lo pases bien ...)
Ánimo y mucha suerte!!

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Pues mira, acabo de hacerme unas pocas, aprovechando que me iba a cambiar para salir a tomar algo....

Ahí ahí, ya se va notando que estás metiendo carne
Yo ya llevo +7Kg. desde septiembre a ahora

Toni escribió:

Ahí ahí, ya se va notando que estás metiendo carne
Yo ya llevo +7Kg. desde septiembre a ahora

Yo llevo + 1.5 ... comenze a entrenar hace 3 semanas, comida normal, no hago dieta especial aun.... suplemento con creatina 30 -40 minutos antes del entrenamiento y un batido de proteina 30 minutos al terminar....

Mas adelante tendre que tomar alguna cosa mas, sobre todo aminoacidos, antioxidantes y demas

Yo si llevo una dieta a excepción de los fines de semana
a ver si luego la pongo por aquí y le das un vistazo a ver que opinas : )

Si es la dieta del cucurucho, ya te digo yo que es buena

Rubiolus escribió:

Si es la dieta del cucurucho, ya te digo yo que es buena

Esa es muy buena... podrias ponernos unos ejercicios de los que incorpora esa rutina rubio ???

aseguro que la dieta de toni es buena si

yo estoy ahora subiendo peso, pero no pondré fotos hasta dentro de tiempo es lo que hay