Ayuda tendinitis

Bueno quisiera que me recomendarían ejercicios (estiramientos) y otras cosas que me ayuden con este problema he mejorado mucho desde que me la diagnosticaron pero quisiera desaparecerla y que solo quedarse en un mal recuerdo.

Saludos!

Psdt: por favor respuestas concretas y constructivas en espacial si usted ya sufrido de lo mismo.

lo mejor que puedes hacer es recurrir a un fisioterapeuta. él te podrá ayudar mas que ninguno del foro.

Pero quisieran que alguien me haya pasado por este me ayudara.

Saludos!

pero entiende que todo el mundo no necesita el mismo tratamiento para una misma enfermedad y lo que a uno le puede hacer bien a otro le puede causar un mal.
además la diferencia de tener la tendinitis en distintas partes del cuerpo, cosa que tu ni siquiera especificas. asi es bastante difícil que te puedan ayudar.
de todas formas te vuelvo a reiterar que vayas a un fisio o a tu medico de cabecera que sabran aconsejarte mas y mejor que nosotros.
saludos.