La muñeca al tocar rapido

Caballeros este dia les hago una interrogante:
La muñeca y la relacion con los movimientos rapidos.
La duda recae al momento de hacer el famoso up and down ya que al menos en mi caso lo intento hacer con todo el brazo teniendo como consecuencia que la guitarra se mueva al compas de mi brazo, en serio que es horrible!!!!!!!!.
Viendo videos de Kiko Loureiro me fijo que al parecer el usa su muñeca pero apenas y se nota, como diablos hace eso?
Ya lo se, los años de practica, pero lo que no se es la tecnica o los ejercicios adecuados, en ese sentido les pido un par de ilustraciones o lo que tengan a disposicion, estaria muy agradecido.
Cabe decir que el problema es con los up and down bastante "rapidos".

Me parece que no hay ejercicios especificos para hacer alternate picking usando la muñeca o usando el antebrazo, mas bien es la dedicacion que le pongas a lo que estes tocando, ya sean ejercicios de alternate con secuencias cortas, largas, escalas, algunos solos, etc...

JLFrench escribió:

Cabe decir que el problema es con los up and down bastante "rapidos".

Eso se llama tremolo picking, y no se hace solo con la muñeca