Ejercicios caseros para estar en forma :D

está bien que este post siga en alto,creo que vale de mucho,ya que muchas personas les gustaría saber una tabla para poder hacer diariamente,yo de momento estaré parado esperando a que comatorium de buenas noticias xDD

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Bueno bueno ya con este dia llevare una semana de hacer su rutina, leyendo bien su pagina no recomiend ahacer el workout diario pero pues yo lo tome ocmo un reto hacerlo diario... bueno mis impresiones despues de mi priemr semana son

1.- me siento mejor ya no me pesa tanto cargar equipo
2.- sento que mis brazos tienen un ligero aumento (nada serio pero si mejro que la semana pasada)
3.- mi abdomen va mejor (yo osy un tipo muy delgado) y si lo pongo fuerte se marca un poco

conlucion... me siento feliz coxn mi primer semana hoy empiezo con el segundo workout a ver que tal me va

A ver, la teoria es facil y creo que se la sabe todo el mundo...

para estar sano y tener buen cuerpo hace falta una dieta equilibrada y hacer deporte. No hay mas.

A partir de ahi, depende del metabolismo de cada persona. Si lo que quieres es fibrarte un poco, vas a un gimnasio y haces muchas repeticiones con un peso moderado. Si lo que quieres es tener un brazo "acero pa los barcos" pues lo que tienes que hacer son pocas repeticiones de un peso elevado.

En mi opinion (y no es que sepa mucho del tema) creo que en casa no se puede mantener la forma ya que uno de los ejercicios mas sanos, que mas musculos activan y que mejor va para la circulacion, etc. es correr. Correr una media hora cada dia es lo mejor para estar en forma y si se combina con dieta sana y ejercicios estilo abdominales y flexiones, pues estaras sano como una manzanica.

Vaya rollazo que he soltao en un momento xD

Todos esos consejos molan... me los apunto xD

Pero de todas formas, aqui yo no he visto ningun comentario de JMFernandez, que me entra la curiosidad por los ejercicios que hace

"ElChoniPam" escribió:
Todos esos consejos molan... me los apunto xD

Pero de todas formas, aqui yo no he visto ningun comentario de JMFernandez, que me entra la curiosidad por los ejercicios que hace

y yo tambien estoy esperando que pase por aquí,pero bueno...
me alegra que metillico se sienta mejor en una semanita,está claro que en menor o mayor proporcion,siempre ganarás algo haciendo esa u otra cosa...si de aquí a un mes ves algun cambio notable,empiezo a hacerlo yo tambien

saludos
JMfernandez!manifiestate!!queremos saber el secreto!

Dejar pochar medio limon en un vaso de vinagre. Lo dejas 3 lunas llenas, y cada 100ml pierdes un kilo

100% garantizado

what? un vaso de vinagre con limon,3 lunas llenas y ya está?xD

y yo para que carajo quiero perder un kilo... si hago eso voy a desaparecer del mapa, de por si soy pettite y depsues delgado fuf

vijavi, me podrias explicar que base cientifica tiene lo del limon de 3 lunas llenas? no va con malas, es en serio que si lo sabes, me gustaria saberlo. Soy curioso

1 respuesta directa

A ver si alguien se moja y me dice un poco como van las respiraciones, pleaseee

Repito mi cuestión:

oscarmetal escribió:

Un colega me ha dejado hace un par de semanas una barra metálica para ponerla entre 2 paredes. De esta forma estoy haciendo algunas flexiones o dominadas (no se como carayo se llaman).

Me hago entre 8 y 10, pero lo que noto es que me falta aire. Las 6 primeras no hay problema, con mucha energía, pero las últimas son un suplicio.
¿Alguién sabe como hay que respirar? Es cada 2, cada 4,... cada 1 ??? No tengo ni idea. Y donde habría que respirar, arriba, abajo, mientras se sube, mientras se baja...

Si alguien me pudiera aclarar sería de buen agradecer.

Thanks y saludos!!!

pikaisimo escribió:
vijavi, me podrias explicar que base cientifica tiene lo del limon de 3 lunas llenas? no va con malas, es en serio que si lo sabes, me gustaria saberlo. Soy curioso

lo dice la Biblia

Era coña, lo primero que se me ocurrió

es o no verdad lo del limon y vinagre?
no es un poco asqeroso beber eso?:S

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