Como improviso?

Hola soy nuevo en esto de la improvisacion y necesito q me ayuden
Si tengo un backing track en Lam q escalas debo tocar o q debo hacer, cambiar de escala de acuerdo a como cambia el acorde, o sigo en la misma escala

Te falta vocabulario y te falta entenderlo. Despues de eso la improvisación vendrá sola. Seguro que alguna vez te has dado cuenta de que estabas silbando una canción totalmente inventada. Eso es improvisar! XD
En cuanto a lo del backing track, habría que ver bien la progresión. En principio puedes tocar la pentatónica menor de la y la escala de la menor. A la hora de improvisar hay diferentes puntos de vista. Seguir el primer acorde o seguir cada acorde de la progresion, como hacen los guitarristas de jazz.

Te recomiendo que te des un paseo por la sección de teoría. Y te recomiendo tambien que empieces con las progresiones I-IV-V de blues. Son fáciles y asi educas tu oido en cuanto a la diferencia en sonido entre pentatonica mayor y menor.

Suerte

oye y donde consigo de esas backing tracks
no encuentro de blues

Pásate por el subforo de jams comunitarias. Yo creo que al menos una de cada cuatro jams son de blues, ahí te puedes descargar la backing y practicar.

Gracias ya me he bajado algunos
ahora solo que da practicar