Ayudenme con un dolor porfa

hola hace un tiempo empecé con dolores, fui al medico y me hizo hacerme una resonancia magnetica y en la resonancia salio que tengo un pequeño quiste entre la muñeca, pe medico solo me dijo que es por el mal uso de esa zona al tocar guitarra
alguien me podria ayuda en sanar, no tengo muchos recursos para pagarle a un profesor y que me explique directamente el

en la foto la parte rosa es en al que se concentra el dolor
me empieza a doler mas cuando hago acordes con cejilla

el medico solo me dijo que cuidara la tecnica, no me dijo nada mas ya que estaban recien saliedo y si me cuidaba se irian solos

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No soy fisioterapeuta ni parecido, por lo que si estoy equivocado y alguien me corrije se lo agradezco. A mí me va bien para alivia molestias en esa zona hacer estiramientos antes y durante las sesiones. El ejercicio se trata de estirar el brazo y mano izquierda hacia delante, girarlos en sentido contrario a las agujas del reloj hasta dejar la palma de la mano hacia arriba. Luego con la otra mano coges los dedos de la mano izquierda y los estiras hacia abajo. Notarás tensión en esa zona que comentas.Lo repites a modo de ejercicio de estiramiento.
A mi una vez se me llegó a engarrotar la mano en mitad de un concierto por no calentar/estirar antes, por no hablar de las posibles lesiones, con que ojo con este tipo de cosas.

Suerte, espero que te recuperes pronto.
Hace como 15 años tuve problemas de dolores en el brazo izquierdo y mi médico me recetaba antiinflamatorios pero los dolores seguían, tuve suerte de que mi profe de guitarra de aquel entonces conociese un fisioterapeuta especializado en músicos y me lo solucionó en una sesión muy dolorosa a parte de explicarme como cambiar mi postura y manera de tocar.

Te recomendaría ir a un buen fisio para tener una segunda opinión lo peor q te puede pasar es q no te diga nada nuevo, lo mejor? Q igual si q te puede ayudar.

Mucha suerte

Te recomiendo pruebes con esto:
https://es.wikipedia.org/wiki/Esferas_chinas

es barato y fácil de encontrar. La gracia está en rodarlas relajadamente, sin pensar, sin que choquen, en un movimiento suave, cada vez más rápido pero sin que te vaya la vida en ello, que te salga de manera natural. Al principio es difícil ir en sentido anti-horario con mano derecha y horario con la izquierda, cuando logras un movimiento natural en ambos sentidos con ambas, es que lo tienes por la mano, nunca mejor dicho. Suerte.