Escalas de las mejores¡

que onda a todos:cool:
alguien puede decirme cuales escalas son las mejores y las que funcionan bien para mejorar la velocidad de las manos?
tambien me las podrian pasar?
gracias
tambien quisiera saber si alguien me puede guiar o decirme como se puede distorcionar el sonido de la guitarra con la mano izquierda,
le agradeceria mucho a quien me ayude
gracias

Pues hay muchas y creo que todas te pueden servir, a mi me pusieron a comenzar con la de Do

y cuales son las pentatonicas y de esas esaclas?