Latencia mas baja o reduce fallas?

Ya entiendo lo que son las latencias pero no entiendo esto (latencia mas baja o reduce fallas)...que es mejor? yo no tengo ningún problema con la latencia pero el asio da esa opción y no se en que tengo que basarme para que funcione mejor?¿?¿según regule mas por una de esas opciones,mejor rendirá el pc?

Cual seria la mejor opción?

A latencia más alta, mayor será el respiro que le des al ordenador.

Oh,gracias! me ayudo mucho tu respuesta...
Entonces que es lo mas conveniente para que las grabaciones tengan mayor calidad? o esto no influye en nada en la calidad?.
Ya que solo noto diferencia de una en otra cuando pongo al máximo cada opción

Son dos situaciones distintas:

Para grabar es mejor muy poca latencia.

Para editar y mezclar es mejor ajustar con latencias muy largas, para dejar al procesador enfocarse en los procesos.

Nuevamente gracias!,ya estoy entendiendo todo esto.

Ahora como muestra de gratitud te regalo un chiste épico: -Había una vez un guitarrista tan desafinado que se desmayo y en vez de volver en si volvió en la#.

Espero te haya gustado este chiste tan épico.
Y "otra vez",Gracias!!!