Consecuencias de no calentar

Se nota muchisimo el calentar unos ejercicios que hago yo los saque de este video

no se si los conoceis pero estan muy bien son en ingles pero no hace falta saber nada,una imagen a veces vale mas que mil palabras
os pongo unos links que a dia de hoy funcionan por si lo quereis
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imagenes



son una serie de tres dvd principiante,intermedio y avanzado este es el de principiante si quereis los otros tambien los podria subir:brindis:

BUENISIMO
algo basico pero muy util
saludos carnal