Sobre ejercicio

Hola necesito saber si hay algún ejercicio eficaz para mi dedo anular, pues me cuesta separarlo de las cuerdas cuando no lo tengo que usar, como verán soy menos que principiante. Gracias

toca en todas las cuerdas , subiendo y bajando esto:
1 2 3 4 donde 1 es el indice y 4 el menique
2 3 4 1
3 4 1 2
4 1 2 3
4 3 2 1
3 2 1 4
2 1 4 3

y todas las combinaciones que se te ocurran, todo esto subiendo y bajando de cuerda, y subiendo y bajando por los trastes, (haces las 6 cuerdas y avanzas un traste)