Rehacer Mi Técnica.
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Los periodos de descanso se hacen por un máximo de 3 días consecutivos, a no ser que tengas una lesión grave que mimar. Es normal que después de tanto tiempo hayas perdido soltura y resistencia.
Lo que no es normal es que te duelan, otra cosa es que los notes cansados o con una ligera molestia. Cuida el estiramiento tanto antes como después de cada sesión de práctica, sin olvidar los ejercicios de calentantamiento. También puedes hacer pequeños descansos de 5 minutos si lo necesitas.
En cuanto a la mejora, uno de los casos más comunes es la falta de una rutina de práctica bien planificada. Te recomiendo esta LECTURA sobre rutinas.
Lo que no es normal es que te duelan, otra cosa es que los notes cansados o con una ligera molestia. Cuida el estiramiento tanto antes como después de cada sesión de práctica, sin olvidar los ejercicios de calentantamiento. También puedes hacer pequeños descansos de 5 minutos si lo necesitas.
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