En mi opinión podrían resumirse en:
-Calentar y estirar siempre antes de tocar.
-Ejercicios de coordinación (la "araña" de toda la vida, triadas, etc).
-Ser conscientes para tratar de tocar relajadamente.
-La importancia de un buen descanso entre sesiones de práctica, ensayos o actuaciones.
-Variar tanto nuestra forma de tocar como nuestro instrumento o posición (sentados cambiando la pierna donde apoyamos la guitarra, o de pie con un ajuste adecuado de la correa).
-Estirar también siempre después de tocar como suele hacerse en cualquier otra actividad física.
En el siguiente vídeo trato de explicarlo con más detalle:
Me gustaría saber vuestra opinión y experiencia, ya que seguro que más de uno habéis pasado por alguna que otra lesión.
¿Qué consejos y recomendaciones daríais para evitar lesiones al tocar la guitarra? ¿Cómo fue vuestro proceso de rehabilitación?
-Calentar y estirar siempre antes de tocar.
-Ejercicios de coordinación (la "araña" de toda la vida, triadas, etc).
-Ser conscientes para tratar de tocar relajadamente.
-La importancia de un buen descanso entre sesiones de práctica, ensayos o actuaciones.
-Variar tanto nuestra forma de tocar como nuestro instrumento o posición (sentados cambiando la pierna donde apoyamos la guitarra, o de pie con un ajuste adecuado de la correa).
-Estirar también siempre después de tocar como suele hacerse en cualquier otra actividad física.
En el siguiente vídeo trato de explicarlo con más detalle:
Me gustaría saber vuestra opinión y experiencia, ya que seguro que más de uno habéis pasado por alguna que otra lesión.
¿Qué consejos y recomendaciones daríais para evitar lesiones al tocar la guitarra? ¿Cómo fue vuestro proceso de rehabilitación?
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