Dolor en el cuello

Pues, yo en vez de mirar a el mástil mientras toco(de vez en cuando echo una miradilla), miro a la zona de las pastillas, y tengo molestias en cuello y espalda, ¿que creeis que deberia hace?
PD: toco en una silla con respaldo

Pues hacer más descansos y ejercicio para fortalecer espalda y cuello. También es recomendable un soporte para elevar la pierna sobre la que apoyas la guitarra.

Quizá tocas demasiado rato seguido sin descansar. A mi, mi profesora me recomendó parar 5 minutos cada media hora.