Deporte, ejercicio físico.

Hola chicos. Quiero hacer ejercicio físico centrandome en cada parte del cuerpo. Brazos, piernas, abdomen. Quisiera saber cuales ejercicios hay para piernas y abdomen y que zona de ellas trabaja cada ejercicio.

Si quieres probar algo que puedas hacer sin ayuda de ningún gimnasio:
Vete a correr, sube escaleras, haz abdominales, flexiones, lumbares...

Si es verdad la edad que pone ahí que tienes, yo esperaría un año o 2 para empezar a ejercitar músculos. Hasta finalizado el crecimiento no se debe hacer esto o anticiparás su final.

Prueba a hacer esta serie de ejercicios como lo indica el del video:

Haces todos esos ejercicios y luego lo repites todo dos veces. Luego algo de abdominales y media hora de cardio y cuida tu alimentación. Creo que esto no está nada mal para alguien que no va al gym.

Eryou escribió:

Si es verdad la edad que pone ahí que tienes, yo esperaría un año o 2 para empezar a ejercitar músculos. Hasta finalizado el crecimiento no se debe hacer esto o anticiparás su final.

nah, con 17 esta mas que preparado. yo empece con 15, pero tengo colegas que empezaron mucho antes con el gimnasio y no les ha pasado nada!

muchas flexiones, abdominales, sentadillas y dominadas. lo tienes practicamente todo ahi.

Ahora que si quieres ejercitar por parejo tooooodos los musculos entonces metete a natación

una pajita por las mañanas que te levantas ahi todo puesto...

luego echas un polvito en la siesta...

te vas con la bici a la casa de campo y te haces 40km subiendo cuestas del copon...

vuelves a casa...

y seguro que estas mas feliz que unas pascuas... (ademas te sobra toda la tarde y toda la noche)

vidalsh escribió:

una pajita por las mañanas que te levantas ahi todo puesto...

luego echas un polvito en la siesta...

te vas con la bici a la casa de campo y te haces 40km subiendo cuestas del copon...

vuelves a casa...

y seguro que estas mas feliz que unas pascuas... (ademas te sobra toda la tarde y toda la noche)

jaja eso ya seria en caso de que el quisiera bajar 4 kilos en dos dias

Cecitax escribió:

Ahora que si quieres ejercitar por parejo tooooodos los musculos entonces metete a natación

el cloro no elimina los callos que te salen en los dedos por tocar la guitarra? Creo que sí pero no estoy seguro...

Matxain escribió:

el cloro no elimina los callos que te salen en los dedos por tocar la guitarra? Creo que sí pero no estoy seguro...

si me imagino que si...ese seria el contra jaja

Cecitax escribió:

Ahora que si quieres ejercitar por parejo tooooodos los musculos entonces metete a natación

amen. especialmente si tienes algunos problemas de espalda



ainnnnsss que guapa y que lista eres

Claro, también depende que tipo de ejercicio quieras hacer para esos músculos. Yo lo entendí como musculación, para aumentar el tamaño y fuerza, pero si quieres trabajar de un modo más equilibrado todos los músculos (velocidad, resistencia, flexibilidad...) las artes marciales como el wu-shu suelen ir geniales.