¿Qué hacer con un meñique flojo?

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#1 por tamborilero el 25/04/2014
Hola, guitarristas.
El asunto es el siguiente:
No soy un guitarrista a tiempo completo; es decir, no toco a diario, ni soy constante en el aprendizaje de temas relacionados con la guitarra. Tengo soltura para tocar en plan rítmico, y cierta destreza para hacer de lead guitar.
De un tiempo a esta parte he notado que, mientras practico escalas, el dedo meñique de mi mano izquierda se resiente ni bien he empezado con ello... Cuando estoy a punto de utilizarlo lo siento débil, con tendencia a encogerse, como si estuviera a punto de sufrir un calambre; dándome la impresión de que me dolerá si lo uso, y doliéndome ligeramente algunas veces.

Edito: Creo que me equivocado de foro. Si algún moderador lo cree oportuno, que mueva este hilo donde corresponda.
No sé que me puede estar pasando, pero alguien me ha dicho que podría ser tendinitis.
¿Qué puedo hacer para corregir dicho comportamiento? ¿Qué ejercicios pueden servirme para prevenirlo?

Gracias.

Siempre es hoy.

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#2 por HunterZx el 25/04/2014
Calentar antes de tocar, practicar ejercicios de 1,2,3,4... y sus variaciones con eso evitarás lesiones y fortalecerás el meñique ;)

Saludos!!

Los frutos se recogen al madurar el árbol, no cuando éste recién se acaba de plantar...

De nada sirve llorar, mejor ponte a componer...


https://www.youtube.com/playlist?list=PLD0kkFN46L6cQkrxp-spTylkdtpvo

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#3 por tamborilero el 25/04/2014
Muchas gracias por el consejo, HunterZx. Lo voy a poner en práctica ;)

Siempre es hoy.

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#4 por Mr. Jack el 29/04/2014
Lo que te dice mi compañero, también los puedes hacer cuando no estés con una guitarra en tus manos, con un ejercitador de dedos, que valen muy poco dinero, o simplemente apoyado en una mesa y 1-2-3-4 1-2-4 1-3-4 y asi, variando

Ya solo quedo yo en el edificio, se han mudado todos los vecinos...
Cort KX-5
Cort AJ881
Ibanez 170 DX
Line6 Spider III
Torque, lo único bueno que el altavoz es Celestion y el conjunto es Made in England.

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#5 por semifuso el 29/04/2014
Puedes probar a ponerte una goma del pelo en los dedos anular y meñique.
Ten cuidado de que no corte la circulación, no se trata de inmovilizarlo si no de aumentar la resistencia a su movimiento para fortalecerlo.

Saludos.
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#6 por Mr. Jack el 29/04/2014
#5 Como es eso? nunca lo había oído.. suena bien!

Ya solo quedo yo en el edificio, se han mudado todos los vecinos...
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#7 por semifuso el 29/04/2014
#6 Pues eso, una gomita del pelo rodeando los dedos anular y meñique para ofrecer resistencia al movimiento del meñique. No es la panacea pero ayuda.
Otra ayuda puede ser el uso de un gripmaster.
En ambos casos con cabeza, no se trata de cortarte la circulación ni de tirarte el día ejercitándolo con el gripmaster. Es un complemento, si te pasas no vas a poder ni tocar y no es la idea.
Por otro lado después de un trabajo intenso siempre estiramientos y si hay dolor paramos.

Saludos.
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#8 por Mr. Jack el 29/04/2014
#7 Muchas gracias, habrá que probarlo! :D

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#9 por tamborilero el 29/04/2014
Mr. Jack escribió:
también los puedes hacer cuando no estés con una guitarra en tus manos, con un ejercitador de dedos, que valen muy poco dinero, o simplemente apoyado en una mesa y 1-2-3-4 1-2-4 1-3-4 y asi, variando
Gracias por el consejo, Mr. Jack ;)

semifuso escribió:
una gomita del pelo rodeando los dedos anular y meñique para ofrecer resistencia al movimiento del meñique. No es la panacea pero ayuda.
Otra ayuda puede ser el uso de un gripmaster.
Lo del Gripmaster lo sabía, pero lo de la goma es nuevo para mí. A ver si he entendido... La idea es ponerse la goma rodeando los dedos anular y meñique, me imagino que, intetantando no dejarla suelta, pero tampoco aprisionando los dedos. ¿Y después? Supongo que hay que separar los dedos todo lo que sea posible, una y otra vez para ejercitar concretamente el meñique, ¿o hay que tocar con la goma puesta? :)

Siempre es hoy.

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#10 por silver32 el 29/04/2014
Mirate este video, igual te es útil: https://www.youtube.com/watch?v=dmexag8YEx0
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#11 por semifuso el 29/04/2014
tamborilero escribió:
A ver si he entendido... La idea es ponerse la goma rodeando los dedos anular y meñique, me imagino que, intetantando no dejarla suelta, pero tampoco aprisionando los dedos. ¿Y después? Supongo que hay que separar los dedos todo lo que sea posible, una y otra vez para ejercitar concretamente el meñique, ¿o hay que tocar con la goma puesta? :)


La idea es que quede tensa pero no resulte molesta ni llegue a cortar la circulación. Hay unas pequeñas para niños que te agencias una bolsa en los chinos por menos de un euro y resultan muy útiles.
Puedes hacerlo tocando lo que toques normalmente o puedes usarlo sólo específicamente para ejercicios concretos.Los ligados son un ejercicio muy bueno para coger fuerza.

Cuidado que son músculos pequeños mucho más adaptados a la resistencia que a la fuerza. Cabeza.
No vale de mucho machacar el meñique con el gripmaster y que luego no puedas ni tocar. Ni que decir tiene el negocio que te llevas si te haces daño...

Saludos.
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#12 por Rafa el 29/04/2014
Recuerdo la misma situación hace ya unos años, lo que empece a hacer por mi cuenta es posición 3 - 4 de abajo hacia arriba muchas muchas y muchas veces .
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