Hola,primero decirte que seguro que si usas el buscador te van a salir muchos temas sobre puas,esto estara ya mas que hablado.

Personalmente de las puas te puedo comentar que hay de muchos tipos,diferentes formas,diferentes materiales etc,y eres tu el que probando tienes que ir descubriendo con cuales te sientes mas comodo y cuales te dan el mejor sonido,ya que esto no es igual para todos.

Como regla general te podria decir que las puas blandas ( 1mm o menos) se usan para guitarras ritmicas,ya que es mas facil conseguir una rasgueo uniforme al ser estas puas flexibles,y las puas duras (mas de 1mm) son mas indicadas para solear y casi obligadas si quieres tocar muy rapido y con precision,ya que con una pua que no se dobla tienes mas control sobre el momento exacto que quieres que suene la nota al ser casi rigida.

Personalmente uso las Jazz III que son algo intermedio,ni muy blandas ni demasiado duras ( creo que el espesor es poco mas de 1mm) y me van bien para todos los estilos,lo unico es que hay que acostumbrarse a su reducido tamaño.