Bueno, poco a poco voy a ir recopilando por aqui cositas que he ido encontrando en diversas fuentes y que utilizo como base para practicar.

ESCALA MENOR ARMONICA en LA (8 POSICIONES)
Pos 1:
----------------------------4-5-7-5-4--------------------------
----------------------3-5-6-----------6-5-3--------------------
----------------2-4-5-----------------------5-4-2--------------
----------2-3-6-----------------------------------6-3-2--------
----2-3-5-----------------------------------------------5-3-2--
4-5-----------------------------------------------------------5

Pos 2:
----------------------------4-5-7-5-4--------------------------
------------------------5-6-----------6-5----------------------
------------------4-5-7-------------------7-5-4----------------
------------3-6-7-------------------------------7-6-3----------
------3-5-7-------------------------------------------7-5-3----
4-5-7-------------------------------------------------------7-5

Pos 3:
----------------------------5-7-8-7-5----------------------------
------------------------6-9-----------9-6------------------------
------------------5-7-9-------------------9-7-5------------------
------------6-7-9-------------------------------9-7-6------------
------5-7-8-------------------------------------------8-7-5------
5-7-8-------------------------------------------------------8-7-5

Pos 4:
---------------------------------7-8-10-8-7-------------------------------
----------------------------9-10------------10-9--------------------------
---------------------7-9-10----------------------10-9-7-------------------
--------------7-9-10------------------------------------10-9-7------------
-------7-8-11--------------------------------------------------11-8-7-----
7-8-10----------------------------------------------------------------10-8


Pos 5:
-------------------------------------8-10-12-10-8------------------------
-----------------------------9-10-12--------------12-10-9----------------
------------------------9-10------------------------------10-9-----------
----------------9-10-12----------------------------------------12-10-9---
--------8-11-12--------------------------------------------------------12
8-10-12------------------------------------------------------------------


Pos 6:
------------------------------10-12-13-12-10---------------------------
-------------------9-10-12-13----------------13-12-10-9----------------
--------------9-10--------------------------------------10-9-----------
------9-10-12------------------------------------------------12-10-9---
11-12----------------------------------------------------------------12
-----------------------------------------------------------------------


Pos 7:
---------------------------------12-13-16-13-12---------------------------------
------------------------12-13-15----------------15-13-12------------------------
------------------13-14----------------------------------14-13------------------
---------12-14-15----------------------------------------------15-14-12---------
12-14-15----------------------------------------------------------------15-14-12
--------------------------------------------------------------------------------


Pos 8:
------------------------------------13-16-17-16-13------------------------------------
---------------------------13-15-17----------------17-15-13---------------------------
------------------13-14-16----------------------------------16-14-13------------------
---------12-14-15----------------------------------------------------15-14-12---------
12-14-15----------------------------------------------------------------------15-14-12
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------

Ahora, unas cuantas posiciones de la escala disminuida

Pos 1:
----------------------10-13-10----------------------
-----------------9-12----------12-9-----------------
------------7-10--------------------10-7------------
--------6-9------------------------------9-6--------
----5-8--------------------------------------8-5----
4-7----------------------------------------------7-4

Pos 2:
----------------4-7-4----------------
--------------6-------6--------------
----------4-7-----------7-4----------
--------6-------------------6--------
----5-8-----------------------8-5----
4-7-------------------------------7-4

Pos 3:
----------------4-7-4----------------
------------3-6-------6-3------------
----------4---------------4----------
------3-6-------------------6-3------
----5---------------------------5----
4-7-------------------------------7-4



Y ahora, para practicar sweep picking, 5 posiciones de arpegio de un La menor.

Pos 1:
----------0-5-0----------
--------1-------1--------
------2-----------2------
----2---------------2----
0-3-------------------3-0
-------------------------

Pos 2:
------------5-8-5------------
----------5-------5----------
--------5-----------5--------
------7---------------7------
----7-------------------7----
5-8-----------------------8-5

Pos 3:
-----------8-12-8-----------
--------10--------10--------
------9--------------9------
---10------------------10---
12------------------------12
----------------------------

Pos 4:
---------------12-17-12---------------
------------13----------13------------
---------14----------------14---------
---10-14----------------------14-10---
12----------------------------------12
--------------------------------------

Pos 5:
------------------17-20-17------------------
---------------17----------17---------------
------------17----------------17------------
---------19----------------------19---------
------19----------------------------19------
17-20----------------------------------20-17


Y ahora, otra cosa similar, para practicar sweep picking pero con los arpegios de LA mayor.

Pos 1:
----------0-5-0----------
--------2-------2--------
------2-----------2------
----2---------------2----
0-4-------------------4-0
-------------------------

Pos 2:
------------5-8-5------------
----------5-------5----------
--------6-----------6--------
------7---------------7------
----7-------------------7----
5-9-----------------------9-5

Pos 3:
-----------9-12-9-----------
--------10--------10--------
------9--------------9------
---11------------------11---
12------------------------12
----------------------------

Pos 4:
---------------12-17-12---------------
------------14----------14------------
---------14----------------14---------
------14----------------------14------
12-16----------------------------16-12
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Yo me he tirado toda mi vida haciendo esactamente eso, cuando queria aprender algo, me tiraba horas y horas e intentaba hacerlo tan rapido como pudiera, aunque me equivocase, pensaba que lo suyo era hacerlo asi, aunque me saliesen las cosas mal, porque con el tiempo al "poner en forma" mis dedos para esos movimientos, ya me saldria mejor... el resultado es que a dia de hoy, al tocar rapido, no me suenan las notas con la claridad suficiente, ahora creo que estoy en el camino de quitarme esos vicios y sonar menos embarullado, pero... cuesta tio, cuesta mucha mas quitarse un vicio que hacer las cosas bien desde el principio.

Por otro lado, el otro dia estuve hablando con un amiguete mio, un escalador con un nivel muy alto, que sigue un entrenamiento de alto rendimiento, pues resulta que las bases teoricas del aprendizaje de movimientos, son las mismas que describe ese manual, lo unico que para nosotros es un nuevo movimiendo de los dedos y para el es una nueva forma de posicionar los pies.

¿Curioso, verdad?

PD: Gracias por puntuar tan bien el post, se agradece el detalle.